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蛋白质计算器
根据体重和运动量计算每日蛋白质需求
蛋白质健身营养
📖 使用说明
- 输入体重（公斤）
- 选择健身目标
- 点击计算每日蛋白质需求
📐 计算公式
每日蛋白质 = 体重 × 系数 普通人群: 0.8g/kg | 轻度运动: 1.0g/kg 中度运动: 1.2g/kg | 高强度: 1.6g/kg | 增肌: 2.0g/kg
❓ 常见问题
蛋白质吃多了有害吗？▾
健康人群适量高蛋白饮食无害，但肾功能不全者需限制蛋白质摄入。
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关于 蛋白质计算器
本工具完全免费，无需注册，直接在浏览器中使用。支持 PC 端和手机端，随时随地进行计算。
蛋白质计算器 是一款免费在线工具，支持 PC 端和手机端使用。 无需注册，无需下载，打开浏览器即可使用。 计算结果准确可靠，适合日常使用和专业参考。